腸内環境

 『雪が降っています！』というニュースが聞こえてきますが、本日で10月も終わります。いよいよ明日から11月と今年も残すとこあと2か月となりました。

　これからの時期は忘年会など外食の機会も増え、食べ過ぎ飲みすぎと腸に負担がかかり、機能が低下してしまうことがあります。

腸に負担がかかると、①消化力・吸収力の低下②水分吸収力の低下③便の排出力の低下が起こります。

便秘、下痢、ガス、などでお困りの方は腸の疲労のサインに注意してみて下さい。

また便秘や下痢は食べた物にも影響を受けますので、甘い物の取りすぎ(→便秘)、アルコールの取りすぎ(→下痢)などには気を付けましょう。